నల్ల గింజలు: ఉపయోగాలు, తెలుగులో నియ్యాలు

నల్ల నువ్వులు ఒక అద్భుతమైన ఆహార పదార్థం , దీనిలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిని సాధారణంగా నియ్యాలు అని పిలుస్తారు. నల్ల గింజల విత్తనాలు ఇతర ఆహార పదార్థాల రుచిని పెంచుతాయి . వీటిలో ప్రధానంగా కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. నియ్యాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, శరీర